Результаты посика

Статьи

Темы

37 ЛУЧШИХ НЕДОРОГИХ ПИТАТЕЛЬНЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

37 продуктов растительного происхождения, которые вписываются в любой бюджет. Некоторые из самых доступных продуктов, которые можно купить в продуктовом магазине, тоже полезны. Вот что нужно искать, когда вы ходите по магазинам. Продукты, которые долго хранятся Храните запас продуктов, особенно углеводов, таких как зерновые и макаронные изделия.   1. Овсянка Доступный и сытный, овес — одно из самых здоровых зерен, которые Вы можете купить. Овсяные …

75% ЛЮДЕЙ, ОТКАЗЫВАЮЩИХСЯ ОТ МЯСА, ДЕЛАЮТ ЭТО ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Согласно новому исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Дэвисе, большинство людей рассматривают принятие вегетарианской диеты по состоянию здоровья.   Новое исследование показало, что 75 процентов людей, которые считают себя вегетарианцами, делают это для своего здоровья. Исследование из Калифорнийского университета в Дэвисе, озаглавленное «Мотивы здоровья, окружающей среды и права животных для вегетарианского питания», было опубликовано в журнале PLOS ONE .  Исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе …

7 ВЕГАНСКИХ СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БОРОТЬСЯ С КОРОНАВИРУСОМ

Поскольку новый коронавирус продолжает распространяться по всему миру, эти советы о веганском питании могут помочь вам повысить вашу иммунную систему. Какие продукты могут помочь иммунной системе? Не существует волшебного лекарства от коронавируса, который в настоящее время распространяется по всему миру. По крайней мере, пока. Но ученые знают, что наша иммунная система — лучшая линия защиты нашего организма от COVID-19, инфекционного заболевания, вызываемого вирусом, который …

Пищевая психиатрия: как еда влияет на мозг

Ева Селхуб, доктор медицинских наук, Питание для мозга Подумайте об этом. Ваш мозг всегда включен. Он заботится о ваших мыслях и движениях, вашем дыхании и сердцебиении, ваших чувствах — он усердно работает 24/7, даже когда вы спите. Это означает, что ваш мозг требует постоянного запаса топлива. Это «топливо» происходит из продуктов, которые вы едите, и то, что в этом топливе, имеет значение. Проще говоря, …

Чувствительный кишечник: как еда влияет на ваше настроение

Микробиом человека, или кишечная среда, представляет собой сообщество различных бактерий, которые эволюционировали вместе с людьми, чтобы быть полезными как для человека, так и для бактерий. Исследователи согласны с тем, что уникальный микробиом человека создается в течение первых 1000 дней жизни, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою кишечную среду на протяжении всей своей жизни. Ультра-обработанные продукты и здоровье кишечника То, что …

Веганская диета для детей

Вегетарианская диета состоит только из растительных продуктов — без мяса, рыбы, молочных продуктов или яиц (некоторые люди также исключают мед). Хотя эти диеты все еще относительно редки, они становятся все более популярными. Некоторые семьи или подростки выбирают их по состоянию здоровья и, безусловно, верно, что растительные рационы с низким содержанием насыщенных жиров могут иметь и другие преимущества для здоровья. Некоторые выбирают их по философским …

Вегетарианская диета может предотвратить ИМП

Может ли вегетарианская диета помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП)? Изучение тайваньских буддистов выявило связь между растительной пищей и более низким риском ИМП, поэтому исследователи предполагают, что это может быть.   Частично из-за содержания в них клетчатки потребление большего количества овощей может снизить риск ИМП. Доктор Чин-Лон Лин из отделения кардиологии больницы им. Далин-цзы в округе Цзяи, Тайвань, является первым автором исследования. ИМП чрезвычайно …

Все, что вам нужно знать о растительных диетах

Диета на растительной основе — это диета, которая фокусируется на продуктах растительного происхождения. Такой способ питания может принести пользу как здоровью человека, так и планете. В этой статье мы рассмотрим, что такое растительная диета, польза для здоровья и какие пищевые соображения следует учитывать перед переключением. Что такое растительная диета?   Люди понимают и используют термин «растительная диета» по-разному. Некоторые люди интерпретируют это как веганскую …

Что такое  Zero Waste?

Загрязнение окружающей среды  Каждый день средства массовой информации сообщают о постоянно растущем загрязнении пластиком в океанах по всему миру и о его огромном воздействии на окружающую среду и даже на наше здоровье . Доказано, что сельское хозяйство имеет огромный углеродный след из-за большого количества потребляемой энергии. Аналогичным образом, животноводство выделяет огромное количество газов, которые способствуют глобальному потеплению. Итак, что мы, можем сделать, чтобы прекратить …

Как стать вегетарианцем?

Мы все разные. Если вы хотите стать вегетарианцем, важно найти путь, который подходит вам лучше всего.  У каждого свой путь к вегетарианству Два самых популярных способа изменить образ жизни — это шаг за шагом или изменить привычки в еде за один день . Выберите тот, который лучше всего соответствует вашему темпераменту. Что бы вы ни выбрали, пожалуйста, помните, что: 1.Каждое блюдо полезно  Если вам …

Четыре шага к сбалансированной веганской диете

Кто такой веган? Веган — это тип вегетарианца, который избегает всех продуктов животного происхождения. Это означает, что веган не ест мясо, молочные продукты или яйца и не пьет молоко. Тем не менее, веганская диета все еще может обеспечить все важные минералы и витамины, необходимые вашему организму. Все, что нужно, это хорошее планирование! Если вы планируете стать веганом или хотите есть меньше продуктов животного происхождения, …

Скрытые ингредиенты в продуктах питания и товарах

Vegetarian Society Approved и веганские торговые марки являются легко узнаваемыми символами, которые успокаивают потребителей. Вегетарианское общество самостоятельно проверяет все ингредиенты, поэтому, когда вы видите товарные знаки, отображаемые на продуктах, вы можете быть уверены, что они на 100% вегетарианские или на 100% веганские.   Скрытые ингредиенты в напитках.   Алкогольные напитки Некоторые сорта пива, вина и сидра оштрафованы или очищены с использованием ингредиентов животного происхождения. …

Интервью с известным поваром-веганом Газом Окли

Существует не  так много веганских поваров, которые могут похвастаться более чем четвертью миллионами фолловеров в Instagram, но есть один человек, который может это сделать, — Gaz Oakley, более известный по прозвищу в Интернете: Avant-Garde Vegan. Несмотря на то, что ему всего 25 лет, Газ, родом из Кардиффа, работал в самых известных ресторанах Уэльса. Наряду с предложением разнообразных вкусных и привлекательных блюд для подписчиков в …

Связана ли вегетарианская диета с более низким риском развития рака молочной железы у тайваньских женщин?

Связана ли вегетарианская диета с более низким риском развития рака молочной железы у тайваньских женщин?   Исследования взаимосвязи между вегетарианской диетой и раком молочной железы в азиатских популяциях ограничены. Это исследование было направлено на изучение взаимосвязи между вегетарианской диетой, рационом питания и раком молочной железы у тайваньских женщин.   Методы В этом исследовании типа «случай-контроль» сравнивались рационы питания 233 пациентов с раком молочной железы …

6 полезных белковых продуктов вместо красного мяса

  Дэниел Пендик Бывший исполнительный редактор, Гарвард Мужские часы здоровья. Новые исследования про вред красного мяса Новые результаты двух длительных исследований показывают, что употребление в пищу большого количества мяса, особенно переработанного, может также сократить вашу жизнь. Становиться вегетарианцем или даже веганом не нужно. Но, как мы пишем в июньском номере журнала «Гарвардские мужские часы здоровья», имеет смысл сократить потребление красного мяса и добавить более …

Растительная диета — орехи, семена и бобовые

Орехи, семена и бобовые — необходимые продукты в рационе вегетарианца. По-прежнему накапливаются данные о том, что растительная диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном и полезными растительными маслами, может помочь снизить риск возникновения проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, диабет и рак. Добавление свежих фруктов и овощей — это легкая задача для принятия растительной диеты, но не пренебрегайте орехами, семенами и бобовыми. Орехи и …

Должны ли вегетарианцы (веганы, лакто-вегетарианцы, лакто-ово-вегетарианцы) принимать добавки витамина В12?

Рид Мангельс, доктор философии, доктор медицинских наук Вегетарианцы, как и невегетарианцы, должны иметь надежные источники витамина В12. Надежные источники могут включать продукты, обогащенные витамином B12, продукты, содержащие витамин B12 и добавки витамина B12. Обогащенные продукты — продукты, к которым добавлен витамин B12, — включают в себя некоторые марки растительного молока, вегетарианского мяса, некоторые сухие завтраки, некоторые энергетические батончики, тофу, некоторые дрожжи и другие различные …

Цинк

  Цинк является незаменимым минералом, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах, добавляется в другие и доступен в качестве пищевой добавке. Цинк также содержится во многих леденцах и некоторых безрецептурных препаратах, продаваемых в качестве лекарства от простуды. Цинк участвует во многих аспектах клеточного метаболизма. Он необходим для каталитической активности примерно 100 ферментов и играет роль в иммунной функции, синтезе белка, заживлении ран, синтезе ДНК, …

Часто задаваемые вопросы о витамине D

Часто задаваемые вопросы о витамине D Рид Мангельс, доктор философии, доктор медицинских наук Витамин D был в новостях много в последнее время. Исследователи выясняют, играет ли он роль при множестве заболеваний, от рассеянного склероза до депрессии и рака. Давно известно, что витамин D важен для здоровья костей.  Недавно мы узнали от нескольких читателей, которые проверили свою кровь на наличие витамина D, что они были …

Ешьте больше растений, меньше животных

Моник Тельо, доктор медицинских наук . Наука снова и снова показывает нам, что чем больше мяса мы едим, тем выше риск развития диабета, болезней сердца и инсультов. И наоборот, чем больше фруктов и овощей мы едим, тем ниже риск возникновения этих заболеваний и тем ниже индекс массы тела. Почему есть мясо плохо? Высококачественные исследования показывают, что красное мясо (например, говядина, баранина, свинина) и обработанное …

Красное мясо увеличивает риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование учеными Гарвардской школы Новое исследование, проведенное учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения (HSPH), показало, что потребление красного мяса связано с повышенным риском общей, сердечно-сосудистой и раковой смертности. Результаты также показали, что замена других здоровых источников белка , таких как рыба, птица, орехи и бобовые, была связана с более низким риском смертности. «Наше исследование добавляет больше данных о риске для здоровья употребления в пищу большого …

Может ли недостаток витаминов или минералов быть причиной вашей усталости?

Сейчас мир развивается с огромной скоростью и мы движемся вместе с ним. Мы постоянно торопимся и хотим все успеть. Многие люди говорят, что у них просто нет энергии, необходимой им для выполнения всего, что им нужно. Иногда причина усталости очевидна — например, из-за простуды или недосыпания. Иногда недостаток витаминов является частью проблемы. Возможно, стоит сделать анализ на витамины, которые мы указали ниже. Железо. Анемия …

Влияние вегетарианской диеты на кровяное давление

Аннотация: Гипертония является основным фактором риска заболеваний коронарной артерии, и распространенность гипертонии постоянно увеличивается. Диета является важным фактором, который можно изменить, чтобы предотвратить гипертонию. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, рацион питания определяется как количество, пропорции и разнообразие или комбинации различных продуктов питания и напитков в рационах и частота, с которой они обычно потребляются. В этом обзоре представлена ​​схема вегетарианского питания с …

Питание без глютена и лактозы

Многие потребители считают, что продукты, не содержащие глютен или молочные ингредиенты, могут способствовать здоровому образу жизни. Но на самом деле важна общая диета человека. В январе 2018 года исследование, проведенное в Хартфордширском университете, показало, что безглютеновые продукты не более полезны, чем обычные. Исследование, опубликованное в февральском выпуске «Журнала питания и диетологии» за февраль 2018 года, сравнило более 1700 пищевых продуктов и обнаружило, что, за …

Веган-вегетарианские диеты при беременности: опасность или панацея?

Хотя веганско-вегетарианские диеты становятся все более популярными, в последнее время нет систематических обзоров вегано-вегетарианских диет при беременности. ЦЕЛИ: Обзор литературы по веган-вегетарианским диетам и исходам беременности. СТРАТЕГИЯ ПОИСКА: В PubMed, Embase и Кокрановской библиотеке с начала по сентябрь 2013 года проводился поиск по предметам беременности, веганскому или вегетарианскому медицинскому предмету (MeSH). КРИТЕРИЙ ОТБОРА: Веганские или вегетарианские диеты у здоровых беременных. Мы исключили сообщения о …

Рекомендации по питанию от Министерства сельского хозяйства США

Министерство сельского хозяйства США недавно обновило свои рекомендации по здоровому питанию. Каждые пять лет Министерство сельского хозяйства США выпускает свои диетические рекомендации для американцев — рекомендации по здоровому питанию, основанные на новейших научных исследованиях в области питания. «В то время как существует много информации о питании, руководящие принципы являются основой для многих государственных продовольственных программ, и многие могут воспользоваться их рекомендациями», — говорит Кэтрин …

Влияние вегетарианского питания в подростковом возрасте на кости

Вегетарианский стиль питания в подростковом возрасте оказывает долгосрочное положительное влияние на кости от юности до зрелого возраста: продольное исследование. Мало что известно о влиянии рациона питания на кости в подростковом возрасте и их возможном долгосрочном влиянии на взрослую жизнь. Мы исследовали роль DP у подростков на кости подростка и молодого взрослого и изменения в DP с подросткового возраста до юного возраста. Методы Мы приняли …

Мнение Национального института здравоохранения США о вегетарианстве

Вегетарианцы ограничивают свой рацион разнообразных блюд. Никаких жареных гамбургеров или сосисок на пикниках. Никакой праздничной индейки или картофеля фри, приготовленного на животном жире. Строгие вегетарианцы могут даже отказаться от меда, сделанного пчелами. Но вегетарианцы также не имеют серьезных проблем со здоровьем, от которых страдают многие американцы. Как правило, они живут дольше, чем остальные из нас, и они с большей вероятностью обходят сердечные и другие …

Переход на вегетарианскую или веганскую диету

Статья из Гарвардской женской медицинской службы    Несколько миллионов американцев отказались от красного мяса и птицы в пользу преимущественно растительной диеты.  «Конечно, есть некоторые исследования о пользе вегетарианской диеты», — говорит Кэти МакМанус, директор департамента питания в Бригаме и женской больнице при Гарвардском университете. Это может помочь снизить или контролировать вес, снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака и, возможно, привести к более …

Достаточно ли Вы получаете B12?

Есть очень мало причин, чтобы принимать добавки, но очень важно получать достаточное количество этого витамина. Витамин B12 необходим для некоторых из самых важных функций организма, таких как образование красных кровяных клеток и поддержание нервной функции. Врачи обычно не проверяют уровень витамина B12, поэтому дефицит витамина B12 может остаться незамеченным. Но со временем такой дефицит может вызвать анемию, повреждение нервов и даже проблемы с памятью …

Где найти необходимые питательные вещества вегетарианцам?

Примеры растительных источников пищи: Кальций: Вегетарианцы: обезжиренное или обезжиренное молоко, йогурт, сыр Вегетарианцы и веганы: обогащенное соевое молоко или рисовое молоко, обогащенный апельсиновый сок, тофу с добавлением кальция, брокколи, фасоль, зеленые листовые овощи, миндаль, миндальное масло, семена кунжута, соевые бобы   Железо: Вегетарианцы: яйца, обогащенный хлеб и макароны Вегетарианцы и веганы: соевые орехи, тофу, капуста, шпинат, фасоль, арахисовое масло Белок: Вегетарианцы: яйца, молоко и …

Я похудею, если стану вегетарианцем?

Не обязательно. Вегетарианская диета — это не диета для похудения, а образ жизни. Это правда, однако, что взрослые и дети, которые придерживаются вегетарианской диеты, как правило, стройнее, чем те, кто придерживается невегетарианской диеты. Это может быть потому, что вегетарианская диета, как правило,включает в себя больше фруктов и овощей, цельное зерно и растительные белки — продукты, которые являются более сытными, менее калорийными и менее жирными. …

Американская диетическая ассоциация о вегетарианстве

Мнение экспертов про вегетарианское питание Позиция Американской диетической ассоциации заключается в том, что надлежащим образом спланированные вегетарианские диеты, в том числе общие вегетарианские или веганские диеты, полезны для здоровья и могут обеспечить пользу для здоровья при профилактике и лечении некоторых заболеваний. Хорошо спланированные вегетарианское питание подходит для людей на всех этапах жизненного цикла, включая беременность, кормление грудью, младенчество, детство и юность, а также для …

Правильная растительная диета для вас

Растительные диеты могут помочь снизить риск сердечных заболеваний Понятно, что соблюдение растительной диеты связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но все ли растительные диеты имеют одинаковый эффект? И вам действительно нужно исключить все мясо ради вашего сердца? «Для защиты здоровья сердца ваша диета должна быть сосредоточена на качестве растительной пищи, и можно извлечь выгоду, сократив потребление продуктов животного происхождения, не исключая их из своего …

Снижение воспалительных процессов сердца вегетарианской диетой

Согласно новому исследованию, веганская диета может помочь снизить воспалительные процессы в сердце больше, чем диета, рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией (AHA). В исследование были включены 100 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые были определены как имеющие как минимум одну суженную сердечную артерию. Половина была случайным образом выбрана, чтобы следовать веганской диете, которая исключает мясо, птицу, молочные продукты, яйца, морепродукты и рыбу. Другие придерживались диеты AHA, которая …

Витамин B12

Витамин B12 жизненно важен для организма для выработки здоровых эритроцитов. Это также необходимо для правильной нервной функции и синтеза ДНК. Дефицит витамина В12 возникает при низком уровне накопленного В12 в организме. Это может привести к: малокровию Усталости Слабости Раздражению рта и языка Запору Снижению аппетита Потери веса Онемение и покалывание в руках и ногах Головокружение, бред Плохая память и растерянность К сожалению, все больше …

Что может есть вегетарианец?

овощи фрукты злаки и бобы семена орехи Вегетарианская диета может включать: Овощи и фрукты Зерна и бобы Орехи и семена яйца Молочные продукты Мед Вегетарианская диета не включает: Мясо или птица Рыба или морепродукты насекомые Желатин или сычужный животный Запас или жир от животных Кроме того, веганская диета не включает яйца, молочные продукты или мед. Вегетарианцы и веганы не едят продукты или побочные продукты ...

Цинк

Цинк необходим для роста клеток. Он поддерживает иммунную систему и помогает заживлению ран. Где содержится цинк? яйца злаки молоко хумус орехи и семечки горох, нут, фасоль хлеб сыр картошка Сколько цинка мне нужно? Женщины Мужчины 7 мг в день 9,5 мг в день Советы и подсказки Организму легче усваивать цинк из гороха, бобов, чечевицы и проросших семян. Зачем мне цинк? Цинк необходим для роста клеток. Поддерживает ...

Белок

Белок помогает строить и восстанавливать мышцы. В какой пище содержится белок? Вы можете найти белок во многих продуктах. Некоторые примеры: соя, орехи, бобы, сыр, яйца и крупы, такие как пшеница и рис. соя орехи фасоль сыр яйца злаки Сколько белка мне нужно? женщины Мужчины 45 г в день 55 г в день Советы и подсказки Согласно исследованиям, вегетарианцам легко получать достаточное количество белка из множества ...

Железо

Железо необходимо для здоровой крови, мышц и уровня энергии. В какой пище железо? нут, чечевица, фасоль и другие бобы капуста, кэйл, брокколи проросшие бобы и семена хлопья на завтрак тофу хлеб орехи сухофрукты Сколько железа мне нужно? Женщины (19-50 лет) Мужчины (19-50 лет) Мужчины и женщины (возраст 50+) 14,8 мг в день 8,7 мг в день  8,7 мг в день Советы и подсказки Витамин ...

Йод

Йод необходим для правильной работы гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на скорость, с которой вы сжигаете калории и растете, и помогают сердечно-пищеварительным функциям и контролю мышц. сыр йогурт водоросли яйца молоко арахис морская соль Сколько йода мне нужно? женщины Мужчины 140 мкг в день 140 мкг в день [мкг = микрограмм] Примечание: на самых ранних стадиях беременности, часто до ее подтверждения, у женщин ...

Витамин Д

Витамин D помогает организму усваивать кальций. Это помогает костям и зубам оставаться крепкими. желток злаки соевое молоко грибы добавки Сколько витамина D мне нужно? Младенцы младше 1 года Дети (от 1 до 3 лет) Люди (возраст 4+) 8,5 - 10 мкг в день 10 мкг в день  10 мкг в день [мкг = микрограмм] Рекомендуемая доза для взрослых, включая беременных и кормящих женщин, составляет 10 ...

Кальций

Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для правильной работы сердца. кэйл апельсины зерновые и хлеб брокколи молочные продукты и альтернативы бобовые обогащенные хлопья Сколько кальция мне нужно? женщины Мужчины 700 мг в день 700 мг в день Советы и подсказки Ешьте разнообразные продукты, содержащие кальций Если есть молочные альтернативы, выберите те, в которые добавлен кальций, например, соевое молоко, соевый йогурт Витамин ...

Витамин B12

Витамин В12 необходим для здоровья нервов, эритроцитов и построения ДНК. В какой пище содержится витамин B12? молоко сыр йогурт яйца сухие завтраки с добавлением В12 (например кукурузные хлопья) соевое молоко с добавлением В12 Сколько витамина В12 мне нужно? женщины Мужчины 1,5 мкг в день 1,5 мкг в день [мкг = микрограмм] Советы и подсказки Молочные продукты могут быть основным вегетарианским источником витамина В12. Если вы ...

Жиры и Омега(незаменимые жиры)

Жир является важным источником энергии. Он защищает организм от потери тепла, помогает принимать витамины А, D и Е, а также является важной частью мозга. Омега-3 и омега-6 жиры важны для мозга, глаз и иммунитета. Поскольку омеги не могут быть получены организмом, их называют «незаменимыми жирами», и их необходимо включать в рацион в небольших количествах. Жиры В каких продуктах содержатся жиры? Насыщенные жиры Находятся к примеру в пирогах, ...

Источники питания для вегетарианцев

Здоровье и питание Если вы хотите быть уверенным в том, что вы придерживаетесь здоровой диеты, мы хотим помочь вам с четким, современным руководством по питанию на основе официальных рекомендаций по питанию в Великобритании 1 . Вегетарианская диета может удовлетворить потребности в питании людей всех возрастов, если вы выполните несколько простых шагов 2 . Нажмите на картинку, чтобы узнать подробнее про важные питательные вещества и витамины. жиры и омеги витамин ...

Метро

0 listings 0 listings 0 listings 0 listings 0 listings 0 listings 0 listings 0 listings listings 0 listings 0 listings 0 listings

  • Поиск

    Расширенный поиск
  • Категории

Сравнение списком