Результаты посика

Йод

Йод необходим для правильной работы гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на скорость, с которой вы сжигаете калории и растете, и помогают сердечно-пищеварительным функциям и контролю мышц.

сыр

фото йод сыр

йогурт

фото йод йогурт

водоросли

фото водоросли йод

яйца

фото яйца йод

молоко

фото молоко йод

арахис

фото йод арахис

морская соль

фото йод морская соль

Сколько йода мне нужно?

женщины Мужчины
140 мкг в день 140 мкг в день

[мкг = микрограмм]

Примечание: на самых ранних стадиях беременности, часто до ее подтверждения, у женщин повышается потребность в йоде.

Советы и подсказки

  • В органическом молоке уровень йода ниже.
  • Добавки с водорослями (разновидность морских водорослей) не рекомендуются, особенно во время беременности, поскольку уровень йода может быть слишком высоким.
  • Водоросли безопасны для употребления в пищу, потому что уровень йода снижается в процессе производства.

Зачем мне йод?

Йод необходим для правильной работы гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на скорость сжигания калорий и роста, функции сердца и пищеварения и контроль мышц.

  • Поиск

    Расширенный поиск
  • Категории

Сравнение списком