Результаты посика

Цинк

Цинк необходим для роста клеток. Он поддерживает иммунную систему и помогает заживлению ран.

Где содержится цинк?

яйца

фото яйца цинк

злаки

фото злаки цинк

молоко

фото молоко цинк

хумус

фото цинк хумус

орехи и семечки

фото цинк орехи и семечки

горох, нут, фасоль

фото цинк бобовые

хлеб

фото цинк хлеб

сыр

фото цинк сыр

картошка

фото цинк картошка

Сколько цинка мне нужно?

Женщины Мужчины
7 мг в день 9,5 мг в день

Советы и подсказки

  • Организму легче усваивать цинк из гороха, бобов, чечевицы и проросших семян.

Зачем мне цинк?

  • Цинк необходим для роста клеток. Поддерживает иммунную систему и способствует заживлению ран
  • Поиск

    Расширенный поиск
  • Категории

Сравнение списком